「睡眠」一覧

夜、ぐっすり眠るためには日中、頭とカラダをたくさん使って疲れるとよいです。 心地よい疲れを得ることで心地よい眠り・・・という訳です。 ...

自分はイビキをかいているのだろうか。 誰かに迷惑をかけてしまっていないか。気になりませんか？ 旦那のいびきがうるさく...

以前の記事では、「白湯を飲んでカラダを温めてから寝ると心地良いスムーズな眠りが得られます」とご案内させて頂きました。 寝る前の...

別の記事で「白湯を飲むスムーズに眠りに落ちやすい」「寝酒は睡眠に弊害がでる」と紹介しました。今回はコーヒーなどカフェインについて...

眠る前には水分を摂るとよいです。別の記事でも「白湯を飲むとカラダが温まって良い眠りが得られる」とお伝えしました。 睡眠中、ヒト...

スマホ・パソコン・テレビ・ゲーム･･･ 現代人にとって「目」は最も酷使されている器官といえるかもしれません。 目の疲れを極力...

「あー明日は月曜日だぁ･･･仕事かぁ･･･憂鬱だなぁ」 なんで週の始まりの月曜日は気分が重くなるのでしょうか・・・ 火曜、水曜・...

日々の安眠のためには睡眠の基本情報を理解しましょう。 深い知識は無くても良いですが、基本を押さえ、ちょっと意識すればより効...

規則正しい生活を送ることは日々の安眠のもとになります。 なかでも安眠に効果的なのはやはり「適度な運動」です。 毎日スポー...

日中急に睡魔に襲われることってありますよね。 お昼寝しちゃうと夜眠れなくなる？ ビジネスマンは眠くても忙しくて昼寝なんてして...