え？低カロリーにしても太るの！？消化不良は肥満の始まり
必要以上のカロリーをとると太ります。なぜか…。 食べすぎて余った栄養分が処理しきれずにカラダに蓄積されちゃうからですよね。 ですが、普段か...
朝食をフレッシュ生ジュースに変えよう 消化酵素と代謝酵素の働く時間は決まっている？
酵素をたっぷりとると代謝があがりダイエットにも効果的です。 食欲がなくてもできるだけ生野菜などをたっぷりとって酵素をカラダに取り入れたいで...
なるほど！酵素不足になるとカラダはサインを出している
食べ物の消化吸収やダイエットに欠かせない酵素ですが、酵素が不足してくると実はカラダから足りてないよー！とサインが出ていることがあります。 ...
ダイエットの効果が微妙？酵素が不足してるかも
頑張って痩せようとダイエットに励んでいるけど効果がでない。 ダイエットを頑張りすぎたからか体調が悪くなっている。 ・・・こんな人はカラダに...
【眠り】朝ごはん晩ごはんのポイントと眠りの助け「ケール」について
夜、ぐっすり眠るためには日中、頭とカラダをたくさん使って疲れるとよいです。 心地よい疲れを得ることで心地よい眠り・・・という訳です。 ...
うるさい！「イビキ」の悩み 原因と解消法
自分はイビキをかいているのだろうか。 誰かに迷惑をかけてしまっていないか。気になりませんか？ 旦那のいびきがうるさく...
寝る２時間前に水分補給！お水を飲まないと重大なリスクが！？
以前の記事では、「白湯を飲んでカラダを温めてから寝ると心地良いスムーズな眠りが得られます」とご案内させて頂きました。 寝る前の...
カフェインの覚醒時間はどのくらい？睡眠とカフェインとテアニン
別の記事で「白湯を飲むスムーズに眠りに落ちやすい」「寝酒は睡眠に弊害がでる」と紹介しました。今回はコーヒーなどカフェインについて...
アルコールは睡眠薬代わりになる？～睡眠とお酒～
眠る前には水分を摂るとよいです。別の記事でも「白湯を飲むとカラダが温まって良い眠りが得られる」とお伝えしました。 睡眠中、ヒト...
日中・おやすみ前に心掛けたい目のケア
スマホ・パソコン・テレビ・ゲーム･･･ 現代人にとって「目」は最も酷使されている器官といえるかもしれません。 目の疲れを極力...
スポンサーリンク