必要以上のカロリーをとると太ります。なぜか…。
食べすぎて余った栄養分が処理しきれずにカラダに蓄積されちゃうからですよね。
ですが、普段からカロリー計算をしてカロリーの低いものでお腹を満たしている・・・なのになぜか太る！なんていう人も多いのでは？
これはなぜなんだ！？
目次
消化不良は肥満の始まり「細胞便秘」
消費するカロリーより取り入れるカロリーが多いと太る。フム…これは私も理解できます。
だからカロリーを計算して食事してるのに痩せない！むしろ太った！？
これ、「消化不良」が起因となった「細胞便秘」です。
【 細胞便秘の状態 ＝ 太りやすい状態 】
カラダに取り入れた食べ物がきちんと消化されていない状態です。
細胞自身の代謝が悪くなる。つまり細胞が便秘になってしまうことを指します。
細胞が上手に機能しなくなり、代謝が細胞レベルで滞ってしまうと食べ物が消化しきれずカラダの中に残ることになります。当然、余分な脂肪がたまっていきます。
それもまずいですが、腸に食べ物がムダに残っていると腸内腐敗につながります。
ちなみに腸内腐敗のサインはこんなものがあります。
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- おならがくさい、音が出ない
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- 便が臭い、硬い、黒い、コロコロ
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- 便秘気味
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- 体臭が気になる
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- 吹き出物が出ている
- 肌荒れしている
カロリーを気にするよりも消化不良が起因の細胞便秘を起こさないことのほうが大事です。
そのためにもたっぷり酵素を取り入れる必要があります。
腸をきれいにすれば太らない
便秘細胞にならないためには、生の食物からたっぷりの酵素をとると良いです。
酵素たっぷりの生活を続けることで腸内環境が改善され、より効率的な消化吸収を促し、悪いものをカラダにため込まないサイクルが出来ます。
カラダの中で消化・吸収の役割の大半を担う「腸」ですが、この腸が汚れた状態では体内の消化酵素の活動効率が下がり、それを補おうと代謝酵素を作る分も消化酵素に回されてしまう。結果、カラダの中の酵素が不足した状態になります。
つまり・・・
腸が汚れた状態では・・・
【 酵素が不足 ⇒ 代謝が滞る ⇒ 肥満 】の悪循環に陥ります。
逆に考えれば【 腸内がキレイなら太らない 】ということも言えますよね。
生野菜や果物を積極的に取り入れ、酵素不足しないようにしましょう。
別の記事で紹介しましたが、手軽にたっぷり効率よく酵素をとれる「フレッシュ生ジュース」や「酵素ドリンク」がおススメです。
ソフト断食を取り入れよう
断食と聞くと難しそうというイメージがありますよね。
でも、ここでいうソフト断食とは「三度のご飯は食べない」でも「フレッシュ生ジュースは飲み放題」というものです。
このソフト断食を行うだけでも体内リセットには効果があります。
・腸内環境が悪化している
・カロリーを抑えた食事をしているのに痩せない
・ちゃんと食事や睡眠をとっているのに何だかいつも疲れている
このような方は一度取り組んでみてはいかがでしょうか。
【ソフト断食のポイント】
・食事はとらない
・フレッシュ生ジュース（野菜・フルーツ）を時間を決めて飲む
※食事の代わりに３回にしても良いですし、５回以上にしても良いでしょう。おなかが空いたな…。と感じたら無理せず酵素ドリンクを飲みましょう
・フレッシュ生ジュースとは別にお水もこまめに多く飲むようにする
ソフト断食をすると大腸の壁にはり付いた食べカスなど（宿便）が除去され、腸内環境がグーンと良好になります。そうすると代謝がとってもよくなり、カラダの中に毒素や老廃物を溜め込まないようになります。
つまりは、「食べ過ぎ消化不良が起きにくいカラダになる」のです。
さらに、メタボな方は悪玉コレステロールや中性脂肪などなどが細胞ををむしばんでいます。
ソフト断食をするとこれらも退治できるので「なんだかカラダ軽いかも！」と実感できると思います。
気になる方はまずは１日やってみては？
※３日程度続ければより良いですが、その場合はソフト断食終了後１～２日はおかゆなどの食事から摂ることをおススメします。急に濃い食べ物にすると胃がビックリしちゃいますよ＾＾